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乒乓球是一项需要高度协归拢无邪性的畅通，不光需要手 上有精确的截至，还需要眼下马上到位。这么智商提到提升击球准确性和质料，而且能够更好地截至肉体均衡确保搭伙击球。接续说的“三仳离法，七分步法” 、“步法是乒乓球畅通员的人命”皆充分阐扬了步法在乒乓球时候体系中的至关伏击性。因此锻练乒乓球时候时，应该作念得手法与步法同练。将步法融入得手法检修当中，这么智商幸免战训脱节，更好地将乒乓球时候愚弄到实战之中。

乒乓球步法粗略有小碎步、单步、并步、跨步、跳步和交叉步六种。按倡导来说有前后步法和掌握步法之分，单步、并步、跨步、交叉步骨子上皆有前后掌握方朝上的鉴识。不外作为款式皆是不异的。跳步主如果发球、接发球或者劈长后马上挪动到我方合适的击球距离上的步法，一般来说皆是向后跳。每种步法皆不难学，一看就会，重要在于熟识愚弄。唯有达到心到、脚到、手到的三合一意境，步法检修才算达到模范。在检修中要谨记这3点，就能达到一本万利的后果：

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一、准备姿势

正确的准备姿势不错让你快速从静止景况马上过渡到步法挪动景况，更快速地让肉体快速畅通到稳妥的击球位置。

1、肉体稍弯腰前倾，要点放在两只脚的前脚掌上

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2、含胸收腹，曲膝提踵，膝盖微弯，让肉体保持弹性

二、向着来球倡导合理挪动

这里要说一个乒乓球术语：同侧脚和异侧脚

与来球落点肉体同侧的脚为同侧脚，反之为异侧脚。比如来球落在你肉体的右边，此时你的右脚即是同侧脚，那么你的左脚即是异侧脚；比如来球落在你肉体的左边，你的左脚即是同侧脚；你的右脚即是异侧脚。

在肉体迎球的经过中，先是同侧脚追球踩点，异侧脚蹬地跟上，这即是跨步；先是异侧脚蹬地发力，同侧脚再追球踩点，这即是并步。一般来说并步挪动距离近小数，但搭伙挪动性好；跨步挪动距离大，但很难搭伙愚弄。乒乓球步法中，并步的愚弄是最多、最灵验的步法。莫得一个并步处罚不了的问题。如果有，那么就用两个并步。

上头说的这种情况是最常见的追球步法，即是当肉体离乒乓球很远，如何用使用步法接近乒乓球，以便更灵验地击球。还有一种是避球步法，即是当肉体离乒乓球太近，使用步法与乒乓球拉开一段距离，以便更灵验地击球。比如侧身步法就属于避球步法。不外作为款式皆是不异的，学会追球步法，当然就会避球步法了。

三、用好要点

步法挪动经过中肉体的要点要保持镇静，这么有益于保持均衡、提升击球的速率和准确性。肉体要点快速向迎球倡导转念，到达合适的击球位置，通过转脚、腿、胯、腰、臂、手的合营连动保持要点的均衡。要点的体会要通过多量步法和击球检修智商统统掌执。

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发布于：山东省